Biasanya kopi dinikmati sebelum beraktivitas  karena dinilai bermanfaat untuk mengusir rasa kantuk, sebab, di dalam kopi mengandung kafein yang bisa menstimulasi sistem saraf pusat, sehingga kita seperti dapat tambahan energi. 

Selain kafein, kopi juga mengandung antioksidan dan beragam nutrisi dan vitamin. Misalnya saja vitamin B2, B5, B1, B3, folat, manganese, kalsium, magnesium, dan fosfor. Dengan begitu, kopi bisa memberi efek yang positif untuk tubuh, asalkan mengkonsumsinya dengan takaran yang wajar sehingga dapat memberikan efek yang baik untuk kesehatan. 

Berikut adalah beberapa fungsi kopi yang bermanfaat bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi: Kandungan kafein dalam kopi bertindak sebagai stimulan yang meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan energi, serta membantu mengurangi kelelahan.

2. Meningkatkan Performa Fisik: Kafein dapat meningkatkan performa fisik dengan merangsang sistem saraf dan meningkatkan kadar adrenalin dalam darah, yang membantu mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik.

3. Mendukung Fungsi Otak: Kafein dalam kopi dapat meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, dan reaksi.

4. Mengandung Antioksidan: Kopi kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Neurodegeneratif: Konsumsi kopi secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

6. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2: Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2, yang kemungkinan berkat efek positif kopi pada sensitivitas insulin.

7. Meningkatkan Kesehatan Hati: Kopi dapat melindungi hati dari penyakit seperti sirosis dan kanker hati. Minum kopi juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari penyakit hati berlemak non-alkohol.

8. Mendukung Kesehatan Jantung: Konsumsi kopi moderat dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke, meskipun perlu diingat bahwa efek ini dapat bervariasi dari satu individu ke individu lain.

9. Meningkatkan Suasana Hati dan Melawan Depresi: Kafein dalam kopi dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan suasana hati.

10. Membantu Penurunan Berat Badan: Kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak, meskipun efek ini mungkin lebih signifikan pada beberapa orang dibandingkan yang lain.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat kopi ini paling optimal ketika dikonsumsi dalam jumlah moderat (sekitar 1-3 cangkir per hari), dan tidak disertai dengan gula berlebih atau krimer yang tinggi kalori. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, kecemasan, jantung berdebar, dan gangguan pencernaan.